EMSって痩せる？

こんにちは！

「EMS」って聞かれたことはありますか？

 

「Electrical Muscle Stimulation」の略称
であり、筋肉に電気刺激を与えて収縮運動
を起こすダイエット機器のことを指します。

 

 

お腹や足に電極を張るマシンがCMや
店頭で売られていて、お腹をシックス
パックに割ったり痩せたりできるという
ことが言われていますが、実際のところ
どうなのか気になりますよね。

 

 

結論から言うと、お腹を割るのは至難の業、
EMSのみでは痩せない。

 

そもそもこれだけで痩せられるのであれば、
みんな痩せているはずですよね＾＾

 

１つ知っておかなければならないのは、
私たちが体を動かすときには、
「自動運動」と「他動運動」
といった2つの種類があります。

 

分かりやすく言うと…

 

自動運動・・・自らの意思で体を動かす運動
脳から筋肉に動け！と指示をして動かす

他動運動・・・外部（人や電気）からの刺激で筋肉を動かす

 

EMSは後者になります。

 

どちらも筋肉を動かすことに違いは
ないですが、電気刺激だけでは関節が
大きく動くことはありません。

 

そのため運動強度は自ら動かす場合に比べて
低く、消費するエネルギーも控えめです。

 

仮に燃焼率を上げるなら、つけたまま運動
などをしたほうが効率的です。

最近では筋肉に電気刺激を入れながら
トレーニングするジムなどもあるようですよ。

元々リハビリ用で作られたこの機械は、
顔面神経麻痺や脳血管系の病気を患われ
た人向けのリハビリ機器として作られました。

それらを元に進化して最近は医療用EMS
といって市販で売られているものより
電気レベルが高いものもあります。

 

ですが、長期的に考えて理想の体を
維持するにはやはり、
自動運動と食事管理が基本です。

 

あの◯◯ZAPでも食事：運動＝8：2の考え方
で指導されているみたいですよ！

 

自らの意思で体を動かしたほうが良いのか、
他動的に動かしてエネルギー消費していく
方が良いのかは人それぞれだとは思い
ますが、僕はずっと自分の意思でエネル
ギーを消費し続けたいなとは思います。

 

そのうちAIに支配されるかもしれませんが笑

 

ぜひ参考にされてくださいね！