今すぐ５歳若返る方法

こんにちは。

突然ですが、自分の姿勢は年相応に見られていると思いますか？

猫背を自覚している方は多いですが、実際周りからどう見られているのか気になりますよね。

 

そこで今回は立ち姿勢がよく見える、立ち方をご紹介します。

 

この立ち方をすることにより、

・姿勢が良くなり5歳若く見える

・お腹が凹む

・内蔵位置などが安定しやすくなり代謝が上がる

などのメリットが期待できます。

 

 

やり方は２ステップ↓↓

 

1 . つま先を90度に開く

2 . お尻を内に寄せる

 

 

無意識で下腹に軽く力が入っていればOKです！！

 

この状態だと、体幹の筋肉が刺激されて、軸がブレにくくなり、筋の通った姿勢になります。

 

これがきつい方は、普段から体幹の筋肉が使えていない証拠です。

 

長時間でなくても良いので、キッチンに立っている時、歯を磨いている時など、ちょっとしたスキマ時間を使って試してみましょう。

 

特に「骨盤底筋」というインナーマッスルに効くので、尿漏れでお悩みの方、産後の骨盤の調整にもおすすめです。

若くみられたい方は、1度やって身はいかがですか？