運動嫌いなあなたへ

こんにちは。

・生まれてこのかた運動が嫌い

・息が上がることをしたくない

・昔から3日坊主癖があり、何事も続かない

・暑さで外に出る気もしない

こんな感情になっていませんか？

 

「でも、心のどこかで何かしらしないと…」

とは思っている

何となくそんなことを思っているあなた。

 

外に出なくても、

息が上がるくらい体を動かさなくても、

運動と言えることは出来ます。

 

運動を続けるというとハードルは上がるけど、

スマホやテレビを見ながらできるエクササイズだとやりやすいのではないでしょうか？

 

今回はそのやり方をいくつかご紹介します。

 

メニューは以下の通り↓

1.股関節ひらき

2.脇腹はがし

3.ふくらはぎほぐし

 

1.股関節ひらき

 

2.脇腹はがし

 

3.ふくらはぎほぐし

 

股関節、肩、足首など、体の主要な部分を滑らかにすることで、血流が促進され、重だるさや気だるさが解消しやすくなります。

 

・お盆期間中体が怠けている

・外気温と中の寒暖差で体がおかしくなりそう

 

そう感じているあなたは特に、この週末で体の調整をしておきませんか？