スクワットをやってはいけない人

こんにちは！

体を引き締めたり、ダイエット目的でスクワットをやったことがありますか？

お尻を中心に下半身の筋肉に刺激が入るので、効率的なイメージありますよね。

ただ、このエクササイズ、やらない方がいい方がいます。

それは股関節が硬い方です。

具体的にどんな動きかというと、あぐらをかくなど、足が外へ開きにくい方です。

この動きが悪いと、スクワットをした際に十分に股関節が開ききらず、その分腰や背骨に負担が増えます。

よって、腰痛や背中の痛みに繋がる可能性があります。

どんなエクササイズにも繋がりますが、仮にスクワットをやる際は最低限この股関節の柔軟性を高めておきたいところです。

実際には、太ももの外側・内側を入念にほぐしたり、伸ばしたりして柔らかくしておくと効果的です。

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