【注意】増えています

こんにちは！

花粉で猛烈な目の痒みと毎日戦っている黒岩です。

皆さんは大丈夫でしょうか？

 

今週半ばまでまだ寒かったのに、日中は春の陽気になるまで暖かくなってきましたね。

こんな気温差が激しい時期に気をつけないといけないのが、、、

 

そう寝違え・ぎっくり腰です。

 

寝違え→急な首や肩周りの痛み

朝だけでなく首肩・背中付近が次第に痛くなってくることもある

ぎっくり腰→突然激しい腰痛が起こり、動けなくなる症状

 

季節の変わり目であるこの時期に、一定の方がなってしまう症状ですが、あなたは大丈夫ですか？

怪しいなと思ったら、早めの対策が必要です。

 

◯ここ最近セルフケアサボりがちだな…

◯通勤や散歩などで歩いているけど、ストレッチはできていないなあ…

 

ここ３日間の自分の習慣を振り返ってみてください。

 

心当たりありませんか？

本当に大丈夫ですか？

 

完璧でなくてOKです、

まずは１分、、、

いや！

10秒でもやり始めることから、始めてみてくださいね。

 

新年度に差しかかるこの時期は、何かを始めるチャンスですよ！