寝れない時にやるべき事

こんにちは。

先日の地震で不安を感じる方も
多いと思います。

夜中に地震が起きると、再度眠り
につきにくいという声も多く聞きます。

今回はそんな時に少しでも寝付きの
悪さを和らげる方法をお伝えします。

不安からくる心因性のものは、中々
取り除くのは難しいかもしれませんが、
今回ご紹介する「ツボ」を押して、
少しでも和らげていきましょう！

不安を解消するツボ
【神門】

役割：自律神経の働きを整える

場所：手首のしわの小指側

押すときは深呼吸をしながら、
「大丈夫、大丈夫」と唱えながら
優しく押しましょう。

しっかり心構えの方も備えておけば、
きっと大丈夫です。

騙されたと思ってやってみてくださいね！